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Descrizione per Nike Training Club - Home workouts & fitness plans
Screenshot per Nike Training Club - Home workouts & fitness plans
  • Nike Training Club - Allenamenti a casa e programmi di fitness
  • Nike Training Club - Allenamenti a casa e programmi di fitness
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Descrizione per Nike Training Club - Home workouts & fitness plans (de google play)

GUIDA ESPERTA A CASA

L'app Nike Training Club è progettata per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, indipendentemente da quali siano, dandoti gli strumenti, la motivazione e la responsabilità di cui hai bisogno per sentirti sicuro e di successo.

Realizzato per tutti e per tutti i corpi, NTC offre oltre 185 allenamenti gratuiti tra cui lezioni di yoga rinvigorenti, HIT, allenamenti solo a corpo libero che puoi fare con un minimo o nessun equipaggiamento e cardio che fa battere il tuo battito cardiaco. Abbiamo anche programmi guidati da allenatori e raccolte di allenamenti per servire ogni tipo di atleta al fine di ottenere risultati specifici, ma essere comunque abbastanza flessibili da adattarsi alla tua vita.

ALLENAMENTI PER ATLETI DI TUTTI
I LIVELLI La libreria di allenamenti Nike Training Club include:

• Allenamenti incentrati sulla parte del corpo per addominali e core, braccia e spalle, glutei e gambe • Allenamenti
HIT, Boxe, Yoga, Forza, Resistenza e Mobilità
• Allenamento tempi che vanno da 5 a 60 minuti
• Livelli Principiante, Intermedio e Avanzato
• Allenamenti a bassa, moderata e ad alta intensità
• Allenamenti solo a corpo libero, attrezzatura leggera e completa
• Opzioni basate sul tempo e sulle ripetizioni

PROGRAMMI TRAINER-LED:
I nostri programmi orientati ai risultati includono una serie prescritta di allenamenti e una guida al benessere basata sulla scienza per migliorare le tue prestazioni e aiutarti a costruire abitudini sane. Ogni programma è guidato da un Nike Master Trainer e progettato per essere abbastanza flessibile da adattarsi alla tua vita frenetica.

• I nostri programmi da 4 a 8 settimane offrono qualcosa per tutti, con opzioni per principianti e atleti più esperti.
• Completa i tuoi allenamenti con consigli su salute e benessere su nutrizione, recupero, mentalità e sonno forniti da esperti di fama mondiale.
• Scegli tra programmi senza attrezzatura progettati per l'allenamento a casa o programmi di base e completi, perfetti per la palestra.

COLLEZIONI DI ALLENAMENTO DA PROVARE A CASA
Questi set di allenamenti curati possono aiutarti a guidarti verso il tipo di sudore che stai cercando e sono abbastanza flessibili da adattarsi alla tua routine settimanale. Trova facilmente l'allenamento perfetto per rimanere attivo a casa, come:

• Flussi yoga essenziali per ogni giorno
• Il meglio di addominali, braccia e glutei
• Grandi allenamenti per piccoli spazi
• Fatti sotto i 20 anni
• Ringiovanisci con lo yoga
• Per tutta la famiglia

QUALSIASI SPAZIO, QUALSIASI ATTREZZATURA
Mettiti alla prova con allenamenti guidati che puoi fare in soggiorno, in camera da letto o in qualsiasi spazio tu abbia a disposizione. La maggior parte degli allenamenti può essere eseguita solo con il peso corporeo o con una semplice serie di pesi.

COMPLETA LA TUA ROUTINE
Oltre agli allenamenti, ottieni consigli su nutrizione e benessere dai Nike Master Trainer, come idee per ricette e suggerimenti su sonno, mentalità e recupero. Questo è il momento perfetto per continuare a costruire abitudini sane.

OTTIENI RACCOMANDAZIONI PERSONALIZZATE
Scopri nuovi allenamenti e collezioni consigliati specificamente per te, nella scheda "Allenamenti". Più ti alleni con Nike Training Club, più personali diventano i tuoi consigli.

SUPPORTO APPLE WATCH
Concentrati di più sul tuo allenamento e meno sul telefono quando colleghi il tuo Apple Watch a NTC. Passa facilmente all'esercizio successivo, metti in pausa, salta gli esercizi e altro ancora, il tutto monitorando la frequenza cardiaca e le calorie direttamente dal polso.

TUTTE LE TUE ATTIVITÀ CONTANO
Inserisci eventuali altri allenamenti giornalieri nella scheda Attività per tenere un conto accurato del tuo percorso di fitness. Se utilizzi l'app Nike Run Club, le tue corse verranno registrate automaticamente nella cronologia delle tue attività.

Nike Training Club funziona con Apple Health per sincronizzare gli allenamenti e registrare i dati sul battito cardiaco.

Apple Music: utilizzato per accedere alla libreria musicale per riprodurre musica durante gli allenamenti.

Cronologia versioni Nike Training Club - Home workouts & fitness plans
Nuovo in Nike Training 6.21.0
NUOVI ALLENAMENTI
I nuovi allenamenti HIT e Yoga per principianti, sorprendentemente efficienti, sfruttano al massimo ogni minuto.
Nuovo in Nike Training 6.20.0
NUOVI ALLENAMENTI
I nuovi allenamenti HIT e Yoga per principianti, sorprendentemente efficienti, sfruttano al massimo ogni minuto.
Nuovo in Nike Training 6.19.0
NUOVI ALLENAMENTI
Veloci, semplici, sereni: questi nuovi allenamenti HIT e Yoga focalizzati a livello principiante sfruttano al massimo ogni minuto e mantengono le tue risoluzioni a portata di mano.
Nuovo in Nike Training 6.18.0
NUOVA COLLEZIONE DI ALLENAMENTI
Cycle Sync Your Training, realizzato in collaborazione con la fisiologa atleta donna Stacy Sims, PhD, include 12 allenamenti e consigli di esperti per tutte e tre le fasi del ciclo in modo da poterle sfruttare al meglio.

NUOVO ALLENAMENTO
Speedy Core Circuit è un rapido allenamento per addominali di 12 minuti a livello principiante che metterà alla prova la stabilità e il condizionamento del core.
Nuovo in Nike Training 6.17.0
NUOVO FEED NTC
Un feed completamente aggiornato ti offre coaching Nike, consigli di esperti sul benessere e contenuti della community per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness.

NUOVA COLLEZIONE WORKOUT
La nostra nuova collezione Essential Yoga Flows for Every Day presenta sei flussi yoga rapidi e di piccole dimensioni progettati per energizzare, ringiovanire e ripristinare.

NUOVI ALLENAMENTI YOGA
Flusso di riscaldamento attivo Flusso di defaticamento
rapido in
qualsiasi momento Flusso di recupero dell'atleta Flusso di
energia mattutino semplice Flusso
di rinfresco totale del corpo
Serata facile Flusso di
Nuovo in Nike Training 6.16.0
NUOVO LOOK, STESSE CARATTERISTICHE
Prova gratuitamente gli stessi allenamenti, programmi e consigli degli esperti che hai imparato ad amare, solo senza l'etichetta. I nostri badge "Premium" non saranno più disponibili, ma potrai comunque trovare i tuoi contenuti preferiti.

NUOVE COLLEZIONI DI ALLENAMENTO
Prova le nostre nuove collezioni di allenamento Cross-training per padroneggiare la tua classe, riscaldamento dinamico per atleti e credito extra dopo l'attività cardio.

NUOVI ALLENAMENTI
Head to Toe HIT, un allenamento ad alta intensità di 33 minuti che metterà alla prova tutto il tuo corpo.
Nuovo in Nike Training 6.15.1
In quanto atleti *, ci stiamo evolvendo con l'evoluzione del mondo e vogliamo aiutarti a rimanere in salute e attivo con i tuoi compagni di squadra. Perché ora più che mai giochiamo tutti come una squadra.

NUOVE COLLEZIONI DI ALLENAMENTI
Prova la nostra nuova collezione di allenamenti "Mamba Mentality Challenge", che include il nuovo allenamento "Benchmark HIT atletico" per vedere come migliori.

NUOVO PROGRAMMA TRAINER-LED
Advance with Joe Holder è un nuovo programma progettato per portare la tua forza e resistenza a un livello superiore.
Nuovo in Nike Training 6.15.0
Come atleti *, ci stiamo evolvendo con l'evoluzione del mondo e vogliamo aiutarti a rimanere in salute e attivo con il tuo compagni di squadra. Perché ora più che mai giochiamo tutti come una squadra.

NUOVE COLLEZIONI DI ALLENAMENTI
Prova la nostra nuova collezione di allenamenti "Mamba Mentality Challenge", che include il nuovo allenamento "Benchmark HIT atletico" per vedere come migliori.

NUOVO PROGRAMMA TRAINER-LED
Advance with Joe Holder è un nuovo programma progettato per portare la tua forza e resistenza a un livello superiore.
Nuovo in Nike Training 6.14.0
NIKE TRAINING CLUB PREMIUM È GRATUITO
Mantenersi in salute e attivi è una delle cose più importanti. Ecco perché tutti i programmi NTC Premium, gli allenamenti e i suggerimenti degli esperti che la nostra community ha imparato ad amare rimarranno gratuiti per tutti i membri Nike, per sempre.

NUOVE COLLEZIONI DI ALLENAMENTO
Prova le nostre nuove collezioni di allenamento "Nucleo forte per corse forti" e "Rimani attivo nei giorni di riposo".

NUOVI ALLENAMENTI
Agilità atleta. Tieni il core impegnato per potenziare al meglio i tuoi salti e sprint e aiuta a prevenire gli infortuni.
Nuovo in Nike Training 6.11.1
Rendi la casa il luogo perfetto per rimanere attivo con nuovi allenamenti perfetti per i piccoli spazi.

NUOVO PROGRAMMA PREMIUM
Prova il nostro nuovo programma di formazione di 6 settimane guidato da Kirsty Godso. Una miscela perfetta di forza semplice per aumentare e cardio ottimista per farti sentire il bruciore. Progettato per i principianti ma realizzato per tutti.

NUOVA COLLEZIONE DI ALLENAMENTI
Prova le nostre nuove Collezioni di allenamento "Per tutta la famiglia" per allenamenti divertenti e adatti ai bambini e "Ringiovanisci con lo Yoga" per aiutarti ad energizzare, rafforzare e ripristinare.
Nuovo in Nike Training 6.11.0
Rendi la casa il luogo perfetto per rimanere attivo con nuovi allenamenti perfetti per i piccoli spazi.

NUOVO PROGRAMMA PREMIUM
Prova il nostro nuovo programma di formazione di 6 settimane guidato da Kirsty Godso. Una miscela perfetta di forza semplice per aumentare e cardio ottimista per farti sentire il bruciore. Progettato per i principianti ma realizzato per tutti.

NUOVA COLLEZIONE DI ALLENAMENTI
Prova le nostre nuove Collezioni di allenamento "Per tutta la famiglia" per allenamenti divertenti e adatti ai bambini e "Ringiovanisci con lo Yoga" per aiutarti ad energizzare, rafforzare e ripristinare.
Nuovo in Nike Training 6.10.1
NTC Premium è GRATUITO. In quanto atleti *, ci stiamo evolvendo con l'evoluzione del mondo e vogliamo aiutarti a rimanere in salute e attivo con i tuoi compagni di squadra. A partire da oggi e fino a nuovo avviso, daremo accesso gratuito a NTC Premium fino a nuovo avviso. Perché ora più che mai giochiamo tutti come una squadra.
 
PROVA QUESTO:

Grandi allenamenti per piccoli spazi - Hai solo bisogno di un'area delle dimensioni di un tappetino da yoga per la maggior parte di questi allenamenti.
Nuovo in Nike Training 6.10.0
NTC Premium è GRATUITO. In quanto atleti *, ci stiamo evolvendo con l'evoluzione del mondo e vogliamo aiutarti a rimanere in salute e attivo con i tuoi compagni di squadra. A partire da oggi e fino a nuovo avviso, daremo accesso gratuito a NTC Premium fino a nuovo avviso. Perché ora più che mai giochiamo tutti come una squadra.
 
PROVA QUESTO:

Grandi allenamenti per piccoli spazi - Hai solo bisogno di un'area delle dimensioni di un tappetino da yoga per la maggior parte di questi allenamenti.
Nuovo in Nike Training 6.9.2
NTC Premium è gratuito fino a nuovo avviso

In Nike, il nostro mondo è lo sport, ma lo sport non è tutto il nostro mondo.

In quanto atleti *, ci stiamo evolvendo con l'evoluzione del mondo e vogliamo aiutarti a rimanere in salute e attivo con i tuoi compagni di squadra. A partire da oggi e fino a nuovo avviso, daremo accesso gratuito a NTC Premium a tutti. Perché ora più che mai giochiamo tutti come una squadra.
Nuovo in Nike Training 6.9.1
Abbiamo sentito il tuo feedback, i minuti mensili attivi sono tornati nella cronologia delle tue attività.

NUOVE COLLEZIONI DI ALLENAMENTI
Migliora il tuo umore: allenamenti ottimisti da sessioni veloci HIT a rilassanti saluti al sole.

E, come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 6.9.0
Abbiamo sentito il tuo feedback, i minuti mensili attivi sono tornati nella cronologia delle tue attività.

NUOVE COLLEZIONI DI ALLENAMENTI
Migliora il tuo umore: allenamenti ottimisti da sessioni veloci HIT a rilassanti saluti al sole.

E, come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 6.8.0
L'hai capito. Mantieni i tuoi obiettivi di fitness, mentre noi massimizziamo le nostre prestazioni con correzioni di bug e miglioramenti. Nuovi allenamenti gratuiti e Premium aggiunti regolarmente.

NUOVE COLLEZIONI DI ALLENAMENTO
Fatto in meno di 20 anni -
Allenamenti rapidi e convenienti per quando hai poco tempo Grandi allenamenti per piccoli spazi - Non hai bisogno di più dell'area di un tappetino da yoga per fare questi allenamenti
Nuovo in Nike Training 6.7.0
Rispetta i tuoi obiettivi di fitness per il 2020 con due NUOVE COLLEZIONI DI ALLENAMENTI. Fai contare ogni minuto con allenamenti HIT rapidi ed efficienti nella raccolta "Ottieni il massimo dalla tua sessione". Oppure prova i nostri preferiti della community, con la collezione "Il meglio di addominali, braccia e glutei", con 12 dei nostri allenamenti più popolari. Trovali nella sezione Collezioni della scheda Allenamenti.

Mentre lavori per migliorare la tua salute nel 2020, continueremo a massimizzare le nostre prestazioni con correzioni di bug e miglioramenti.
Nuovo in Nike Training 6.6.0
PRESENTAZIONE DEI RISULTATI
Celebrate i vostri progressi personali con nuovi badge e trofei in NTC. Puoi ottenere obiettivi completando traguardi di allenamento, come finire il tuo primo allenamento, allenarti più volte a settimana, raggiungere serie settimanali e altro ancora. Controlla la tua nuova teca dei trofei nella scheda Attività. Guarda cosa hai guadagnato, condividi con gli amici e punta al tuo prossimo obiettivo.
Nuovo in Nike Training 6.4.1
L'hai capito. Mantieni i tuoi obiettivi di fitness, mentre noi massimizziamo le nostre prestazioni con correzioni di bug e miglioramenti. Nuovi allenamenti gratuiti e Premium aggiunti regolarmente.

Cambia la tua routine di allenamento con questi nuovi allenamenti Premium:
Quick Full Body Burn
Back-to-Back Core
HIT & Kick
Kickboxing Fit
Kickboxing Basics

Controlla gli ultimi Premium Expert Tips nella tua scheda Workouts:
4 Easy Ways to Curb Food Cravings
Come allenarsi per il tuo primo pull-up
Come modificare gli allenamenti se non hai l'attrezzatura
Nuovo in Nike Training 6.0.0
Presentazione: NTC Premium e promemoria di allenamento!

PREMIUM NTC
Abbiamo stretto una partnership con Nike Trainers di fama mondiale per offrire allenamenti e programmi mirati ai risultati. Inizia la prova gratuita di 7 giorni per accedere a:
• Programmi di 4-6 settimane guidati da Nike Trainers
• Guida nutrizionale e benessere
• Nuovi formati di allenamento tra cui lezioni on-demand e allenamenti per la lavagna per l'allenamento in stile palestra

RICORDI DI ALLENAMENTO
Imposta i promemoria per rimanere motivato.

E, come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.18.1
• Questo aggiornamento ha miglioramenti della navigazione che ti aiutano a scoprire più contenuti orientati verso i tuoi obiettivi, tra cui:

COLLEZIONI DI ALLENAMENTO: Avvia i tuoi obiettivi di fitness 2019 con le Collezioni allenamento dove troverai tutto il necessario per rimanere motivato, inclusi allenamenti consigliati e consigli di esperti su nutrizione, consapevolezza e altro.

• E, come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.18.0
• Questo aggiornamento ha miglioramenti della navigazione che ti aiutano a scoprire più contenuti orientati verso i tuoi obiettivi, tra cui:

COLLEZIONI DI ALLENAMENTO: Avvia i tuoi obiettivi di fitness 2019 con le Collezioni allenamento dove troverai tutto il necessario per rimanere motivato, inclusi allenamenti consigliati e consigli di esperti su nutrizione, consapevolezza e altro.

• E, come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.16.0
Come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.15.0
Come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.14.0
Come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.13.0
Dai un'occhiata ai nostri nuovi allenamenti:
Toner Quick Butt
Full Body Dumbbell Circuit

E, come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.12.1
Dai un'occhiata ai nostri nuovi allenamenti focalizzati sui muscoli:
Canottiere da serbatoio
Glute Toner
Quick Core Crush

E, come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.12.0
Dai un'occhiata ai nostri nuovi allenamenti focalizzati sui muscoli:
Canottiere da serbatoio
Glute Toner
Quick Core Crush

E, come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.11.1
Resto più facile. NTC ora fa avanzare automaticamente TUTTE le esercitazioni basate sul tempo, così puoi smettere di preoccuparti dell'orologio e rimanere concentrato sul tuo allenamento.

Prova la nostra nuova collezione di allenamento, le routine semplici per le corse migliori, per i rituali pre- e post-corsa che ti aiutano a massimizzare il tuo potenziale di corsa, a recuperare e molto altro.

E come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.11.0
Resto più facile. NTC ora fa avanzare automaticamente TUTTE le esercitazioni basate sul tempo, così puoi smettere di preoccuparti dell'orologio e rimanere concentrato sul tuo allenamento.

Prova la nostra nuova collezione di allenamento, le routine semplici per le corse migliori, per i rituali pre- e post-corsa che ti aiutano a massimizzare il tuo potenziale di corsa, a recuperare e molto altro.

E come ogni atleta, siamo sempre concentrati sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.10.0
Come ogni atleta, ci concentriamo sempre sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.9.2
Abbiamo corretto un bug in cui gli allenamenti si stavano bloccando per alcuni utenti. PRESENTAZIONE DELLE COLLEZIONI DI ALLENAMENTO Raggiungere i tuoi obiettivi è diventato più facile! Le nuove collezioni di allenamento di NTC offrono allenamenti curati e consigli di esperti per aiutarti a concentrare la tua routine e a fare progressi. Ottimo per tutti i livelli. Prova una delle nostre nuove collezioni: Ottieni addominali più robusti Diventa forte per essere tonificato Impara le basi
Nuovo in Nike Training 5.9.1
Abbiamo corretto un bug in cui gli allenamenti si stavano bloccando per alcuni utenti. PRESENTAZIONE DELLE COLLEZIONI DI ALLENAMENTO Raggiungere i tuoi obiettivi è diventato più facile! Le nuove collezioni di allenamento di NTC offrono allenamenti curati e consigli di esperti per aiutarti a concentrare la tua routine e a fare progressi. Ottimo per tutti i livelli. Prova una delle nostre nuove collezioni: Ottieni addominali più robusti Diventa forte per essere tonificato Impara le basi
Nuovo in Nike Training 5.9.0
PRESENTAZIONE DELLE COLLEZIONI DI ALLENAMENTO Raggiungere i tuoi obiettivi è diventato più facile! Le nuove collezioni di allenamento di NTC offrono allenamenti curati e consigli di esperti per aiutarti a concentrare la tua routine e a fare progressi. Ottimo per tutti i livelli. Prova una delle nostre nuove collezioni: Ottieni addominali più robusti Diventa forte per essere tonificato Impara le basi Nuovo membro NikePlus Unlock Controlla il tuo profilo per i vantaggi riservati ai membri, incluso l'accesso a prodotti esclusivi, la guida esperta sui prodotti e le esclusive esperienze Nike.
Nuovo in Nike Training 5.8.0
Come ogni atleta, ci concentriamo sempre sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.7.0
Come ogni atleta, ci concentriamo sempre sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.6.0
Come ogni atleta, ci concentriamo sempre sui miglioramenti per massimizzare le nostre prestazioni.
Nuovo in Nike Training 5.5.3
Correzioni di bug e miglioramenti
Nuovo in Nike Training 5.5.2
Correzioni di bug e miglioramenti
Nuovo in Nike Training 5.5.1
Correzioni di bug e miglioramenti
Nuovo in Nike Training 5.5.0
Lo yoga è tornato! NTC Yoga è il complemento perfetto (o il pilastro di) di qualsiasi piano di allenamento olistico, con allenamenti che coprano la forza, il flusso e il restauro. Con i nostri yogin master, questi flussi sono costruiti per guidarti attraverso pose essenziali per far avanzare la tua pratica. E come ogni atleta, ci concentriamo sempre sul miglioramento delle piccole cose per massimizzare le nostre prestazioni. Namaste. ????
Nuovo in Nike Training 5.4.1
Gli amici non lasciano che gli amici perdano un allenamento. Ora con la nostra migliore ricerca di amici puoi trovare tutti i tuoi amici di Facebook che stanno utilizzando anche l'app NTC. E come ogni atleta, ci concentriamo sempre sul miglioramento delle piccole cose per massimizzare le nostre prestazioni.
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